工作经常久坐怎么促进血液循环？

1. 维持运动：常常坐在办公室内，下半身的血液循环会变差，应该每隔大概1小时就起来做运动加速血液循环，使血流顺畅，同时可以提升体温，增加肌肉发热量，比较不会造成手脚冰冷。

2. 腹式呼吸：腹式呼吸时，腹部肌肉紧绷与放松交替，血管收缩与舒张，可促进血液循环，加快身体新陈代谢。腹式呼吸首先慢慢吸气5秒，吸气时肚子鼓起；再慢慢吐气5秒，吐气时肚子凹陷，最好持续5~10分钟。

3. 注重保暖：不要穿的太少，让太多皮肤接触冷空气，会使血管收缩，血液流量少造成循环差、感到冰冷，建议可以准备一件小外套或是披肩，特别是保暖肩颈部位。

4. 多喝温水：冰水会减缓新陈代谢、血液循环，因此建议不管天气多热，都还是来一杯温开水，建议大概35~40度，喝温水会增高体内温度，有助于加快血液循环。

5. 穿小腿袜：大腿的肌肉可以帮助大腿维持温度，但小腿的温度较容易下降，导致血液循环不佳，可能会造成小腿容易抽筋、脚冰冷，因此穿小腿袜可以保暖小腿，畅通小腿血液循环，不只小腿不会抽筋，脚底冰冷也较为舒缓。

6. 吃维他命E：维他命E是维生素中非常重要的抗氧化剂，可防止血管内的血液凝固，能使人体末梢神经扩张，促进血液循环。

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促进血液循环的最有效方法就是，做运动。平时上班久坐可以间歇性运动其实现在很多人都对久坐不以为然，久坐对人体健康有很大的危害哦长时间不注意很可能会引起并发症。我因为以前因为也是久坐腰部会经常不舒服，前几天在某猫买了一个亿长寿的远红外护腰，可以促进身体的血液循环系统，和提高免疫力。现在上班的时候我也是佩戴护腰手头上没事我还做一些间歇性的运动。