如果你穿我们普通的鞋子都是可以轻松的穿的进去的那么你的脚背就属于低的，或者是正常类的脚背如果你的鞋子都需要去特别定制，市场上买的鞋子你基本上 穿到脚背的位置就会卡住，那么你就属于高脚背
可以通过观察脚的外观、穿标准尺码的鞋、影像学检查等方式来判断自己脚背高还是低。
1.观察脚的外观：在光照条件良好的条件下，脱去鞋袜光脚站在平地上，然后观察双脚是否对称。若发现脚背有异常隆起并与地面有较大的缝隙，该情况就是脚背高，还有可能存在高足弓；若发现脚背没有异常隆起且与地面完全接触，没有缝隙，该情况则为脚背低，可能存在扁平足。
洗了脚，别擦，找个纸轻轻踩一下，只有脚趾和脚后跟印子的是高脚背
怎么算脚背高？
对于脚背高的判断，首先是在外观上进行判断，一般人的脚背是平坦的，如果脚背较高的，则可以看到脚背较一般人拱起。
其次可以进行x线片的拍摄进行判断，如果出现脚背增高，则在x线片上可以看到足弓的力线较一般人的要大。脚背抬高绝大多数是高弓足引起，属于足底的力线异常，绝大多数高弓足患者没有特殊不适，对日常生活以及工作等等没有明显影响。
1、观察外观：观察双足时要脱去袜子，在光线良好的情况下站在平坦纸板上，观察双脚是否对称。
2、穿标准尺码的鞋：在生活当中，可以穿标准大小尺码的鞋进行判断。如果在足背位置显得特别紧，同时足内侧和鞋之间还有一定缝隙，则可能是脚背高的情
平时穿的码数比自己的脚大一号，有可能是脚背高，穿什么鞋都夹脚，只是脚面部分夹得疼，不是脚尖啊或侧面夹脚，这就是脚面高了。
怎么看脚背高不高，这个脚背高还是低？
一目了然，自己看着脚背就比别人的高。再加上穿鞋，就感觉出来了。同样尺寸的脚，别人穿着鞋舒服，你穿着挤，系不上鞋带，感觉挤脚，那就是脚背高了。
去试一下就行，单鞋和靴子试试；如果两种鞋子大小一样就没有问题，如果靴子要大一码，还有脚背有压迫感那就是脚背高了
怎么看脚背高不高 这个脚背高还是低
你脚背绷不高还是？如果要绷脚背的话，可以膝盖跪倒地上，脚背向下，那样多压压就可以绷高脚背。怎么会空出一块啊，不太懂。
高边腿与低边腿是拿脚面踢还是脚边
看你想怎样制服人家，膝盖和脚面到脚尖，要保持是一条直线，像铁锹一样，脚是铁锹头，腿是铁锹把；你想用脚面由下向上踢，就像用锹把人的身体某个部位，由下向上打了一下一样。
