冷天跑步穿几件衣服？

冷天跑步穿几件衣服？

冷天跑步个人认为穿单层的运动套装即可，一以不露4胳膊腿为原则，因为胳膊腿上有很多穴位，如果冬天跑步均露岀四肢会遭寒湿毒侵袭，会得各种关节性疾病。

二冬天跑步，以不流汗为主，冬季汗多，中医讲会伤怂的。所以呢为了健康能长久，冬季运动时，以保暖，不出汗为主。冷天跑步穿几件衣服，以个人体感舒适为主呀！

南宁冬天不算很冷，我一般晨跑穿一套加厚运动装，有时内穿一件圆领卫衣外加一件外套，刚跑体温还没发热，就穿着两件，跑一会感觉微热就脱掉外套梆腰间，跑步千万不要穿高领紧身衣服，高领衫只保温不散热，一旦跑出汗全身发热会很难的。

有哪些适合冬季锻炼的运动服推荐？

在家跳绳，无绳的那种跳绳

你好，在冬季锻炼的时候，建议选择合适的运动服来保护自己。一般来说，可以选择透气性能良好、保暖效果出众的羊毛材质运动衣，运动裤可以使用加厚弹力面料，可以提供较强的保暖性能，避免穿着过度凉意；此外，还可以选择透气上衣、带有风阻功能的裤子、带风阻功能的卫衣、带羊绒等材质的外套，这样既能够保暖又具有良好的透气性能。

以上就是关于有哪些适合冬季锻炼的运动服推荐的内容，希望可以为你提供帮助！祝你锻炼愉快！