护踝多久洗一次最好？
24小时
护踝最好运动的时候都带着，这样可以有效的固定与保护脚踝处，如果要是护踝的保暖与透气性能好的话，除了晚上睡觉不用戴，其他的时候都可以的。
因为睡觉的姿势比较固定，再好的东西，多多少少都会影响你的血液循环，所以不建议24小时都戴着。给你推荐一款好的护踝，日本进口的天美龙护踝，很不错的。
冬季要注意哪个部位保暖 冬季保暖小技巧
很快冬季就要来领了，在冬季的时候最注意的就是要保暖，那哪个位置是需要重点保暖的？
冬季要注意哪个部位保暖
颈部保暖。颈部在身体与头部之间，可算的上要害，如果颈部受寒，可使得局部血管收缩，血流降低，严重者可使大脑供血不足导致发晕等症状。
建议：佩戴围巾或者穿高领保暖。
腹部。腹部上有很多穴位，腹部受寒后会引起寒邪入体，女性朋友会出现四肢冰凉、痛经等。
建议：可穿厚毛衣，也可按摩腹部加热。
胃部。胃部着凉后容易出现胃痛、腹泻等情况，严重者可引起其他胃部疾病。有胃病的人更厉害。
手肘（胳膊肘）。这是重要关节处，如果受凉后，会出现冰凉状态，并引发一些关节炎，出现怕冷、怕风等。
腿肘。与手肘一样，容易引起关节炎等症状。
建议：可穿戴护膝等装备。夏天开空调时也建议四肢带上护膝。
头部。头部受寒容易感冒及引发头疼等。头部使身体重要部位，建议带上帽子或其他保暖措施。
冬季保暖小技巧
第一点：室内暖气的温度不要太高冬天人们习惯性的将空调，暖气的温度调的很高，进门之后不仅有春天的感觉，夏天的感觉也若隐若现。这样的话，如果我们要是出门办事，从室内的夏天一步跨到室外的冬天，温差过大，认得血管热胀冷缩会让身体感觉更加的寒冷，反而室内温度适中的出门之后也感觉不到外边有多冷。建议室温在20度左右最佳。
第二点：少喝点热咖啡冬天人们都喜欢喝热饮，不过和热饮也有讲究的，像咖啡这样的尽量少喝，这是因为咖啡中含有的咖啡因能促使血管扩张，在寒冷的天气里也不易收缩，从而导致身体的热量消耗的更快，而让自己变得更加寒冷，多喝姜茶保温效果要比和咖啡要好得多！
第三点：别把手放在衣服里不知道你有没有发现，当我们冷的时候习惯性是把手放在衣服里，然后使劲的蜷缩身体，但是不管怎么蜷缩适中还是感觉到很冷。其实冬天的时候不要把手放在兜里，而应该是带上手套，冷的时候甩动手臂，这样运动之后产生的热量会让我们感觉到温暖，而不是蜷缩身子任由他挨冻！
第四点：带个能遮住耳朵的帽子你有没有发现，冬天皮肤暴露在空气重最多的就是头部？所以想保温头部也不能放过，寒冷的冬天选择一顶可以遮住耳朵的帽子，让头部散热更少一些或许你会感觉到更加的温暖。
第五点：刚睡醒不要急着起床刚睡醒的时候不要急着起床穿衣服，而是在被窝里做做小幅度的运动，经过一晚上的休息，身体原有的热量基本上用来温暖被窝了，所以早期的运动时为了下床时不至于一下感觉到很冷，运动的方法也很简单，动动手臂动动腿，连着脚趾脚腕也运动运动，这样在下床就不会感觉这么冷了。
第六点：穿鞋前先用温鞋器把鞋烘干，烘热以为内冬天的时候身体的主要温度都几种到主要器官器了，所以手脚会感觉到很冷，如果从刚开始就没有温度，那么会一直下去都很冷，所以早上起床之前先把鞋热一热，这样一整天都不会感觉到冷了。
第七点：不要一直坐着不动在室内，特别是没有暖气的室内，一定不要长时间坐着不动，这样你会感觉到更寒冷，特别是腿和手，因为你长时间不运动，身体不会产生热量，唯一的热量就是衣服里仅存的那一丁点。多运动运动，让身体产生更多的热量，你就不会感觉到寒冷了。
冬季保暖衣服那种好
一、白鸭绒 白鸭绒是用作服饰的鸭绒，一般采用棉纱作毛圈纱，白鸭绒绒毛丰满，手感柔软，穿着舒适，美观大方。白鸭绒除了保暖性强、还以手感柔软，质地细腻白鸭绒的保暖度，绒的填充比例越大就越暖和，蓬松度越高越暖。
二、珊瑚绒 珊瑚绒是纺织面料中一种最新、最畅销的面料。除了保暖性强、还以手感柔软，质地细腻，环保等为特点。
三、摇粒绒 摇粒绒是近两个国内冬天御寒的首选产品。摇粒绒可以作衣服，价格由300--- 2000元人民币不等。
四、竹碳纤维 素有“黑钻石”的美誉，在国际上被誉为“二十一世纪环保新卫士”。当下集多功能于一身竹炭纤维的诞生，是纺织多功能原料一次革命性的创新。
五、羊毛 人类在纺织上最早利用的天然纤维之一。它具有弹性好、吸湿性强、保暖性好等优点。但由于价格高，对非织造布的生产来说，使用不多。
六、莫代尔 莫代尔纤维是一种高湿模量再生纤维素纤维，纤维的整个生产过程中没有任何污染。具有宜人的柔软触摸感觉和悬垂感以及极好的耐穿性能。
七、兔毛 纺织用兔毛产自安哥拉兔和家兔，其中以安哥拉兔毛的质量为最好。兔毛很柔软，冬天穿很保暖，一般对毛衣过敏的人，是不会对兔毛过敏的，适合最普遍的消费者。
冬季喝什么茶好
冬季可以喝红茶预防感冒，生热暖腹，添加营养，强身健体。还可以喝普洱茶，养胃，清热，解毒，暖胃。喝乌龙茶可以防止口干舌燥的情况，还能润肤，润喉，生津，防止肝脏脂肪堆积，有一定的减肥效果。另外一方面还可以喝一些花茶来解郁闷，缓解烦躁的情况，养肝利胆，清肝明目，强健四肢，疏通经脉，提神醒脑。喝黑茶还能够御寒，降血糖，降血脂。