一、游泳包买多大的合适？
游泳背包通常有两种尺寸：较大的成人尺寸和略小的尺寸，专为年轻游泳者设计。由于游泳背包对空间的有效利用和携带方便，是年龄组游泳者，认真的膝上游泳者和竞技游泳者的最爱。
买泳包多大的合适泳包不要大了，能装下泳衣，泳帽，眼睛就可以了。
二、游泳锻炼一周几次合适
游泳锻炼一周几次合适
大家有了解过关于游泳锻炼一周几次合适吗？很多人都会经常去运动从而保持自己的健康和管理身材，所以游泳的方式也是很多人选择的，下面我为大家分享关于游泳锻炼一周几次合适的知识。
游泳锻炼一周几次合适1 通过游泳来减肥的话,那么,频率为一周3-4次最佳,二次为好,如果你一周就一次,那根本没用。并且,在身体能接受的情况下,每次游泳的时间能达到2个小时效果更好,据悉,2-3小时游泳锻炼可以减1-2公斤。
因为只有在水下运动45分钟之后才开始消耗体内的脂肪, 之前虽有消耗热量, 但是是由人体的应激反应所形成的, 时间太短, 不会达到塑身的效果, 反而有可能是热量形成新的脂肪, 看起来更胖。
游泳后可以跑步吗
游泳后可以跑步,但是不建议去跑步。游泳和跑步都是能锻炼到全身的有氧运动,在长时间的运动过程中,会消耗大量的体力,当游泳一段时间后再去进行跑步,身体很有可能吃不消,我们运动讲究的是健康运动和合理运动,过重的`运动训练很可能适得其反,给身体造成负担。因此建议长时间的游泳运动后最好不要去跑步,可以做一些舒缓的动作,进行身体的拉伸,有利于身体的恢复。
游泳锻炼一周几次合适2 冬季游泳误区有什么
1、误区一:以为冬泳包治百病
冬泳从本质上讲是一项体育运动,一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病,必须慎重行事。冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力,能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好。虽然经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道,但是,我国在这方面的研究还很有限,个别的例子和经验并不具有普遍性。
2、误区二:以为所有的人都适合冬泳
有较严重疾病的人,如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等,都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳,也应有一个循序渐进的过程,最好从夏秋季开始,使身体逐步适应。
3、误区三:以为游的时间越长越能锻炼身体
专家表示,不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意,一是在水里游的时间过长,上岸后全身麻木、冷颤不止,另一方面刺激过度,容易引起皮质系统衰竭而损害健康。
三、美国人游泳都会准备什么
会准备泳衣泳裤泳镜泳帽。
游泳服饰，游泳运动员装备。包括游冰衣、游泳裤、游泳帽、游泳眼镜。游泳衣多为背心式连衣（女运动员比_时必用），游泳裤一般为紧身的三角裤，多由深色或几种颜色拼制而成。服装要求表面光滑，贴身有弹性。游泳帽用乳胶制成。游泳眼镜贴近眼眶处有海绵或橡胶黏合，保护眼睛，以提高水中清晰度。
游泳（Swimming），是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。