束缚绳怎么绑腿？

1、首先要保护好脚踝和脚腕部分。

防止绑腿绳粗糙损伤皮肤，然后将绑腿绳一段固定在脚踝内侧，由前向外旋转将腿裹住。

2、绑上两至三圈，即腿部三分之一的位置后，改为固定-外折-裹紧的步骤进行绑腿加固。

3、外折向下后于前面的绑腿压痕对称，然后再捆绑一圈，重复该动作。

4、捆绑两层后，不再用外折动作改为平绑，继续捆绑。

5、绑至两层后，基本到达分叉端，将其短端拉紧，长端绕腿部一圈。

绑腿方法

绑腿带需要挑选10厘米宽1.5到2米长的布带，将腿带沿着平头的一段从人体的脚面进行缠绕，在每1到2圈时将绑腿翻个面，保持腿带紧贴皮肤，一直缠绕到膝盖部位即可。

2、注意事项

绑腿带时要保持身体站立，并且在打绑的时候要注意力度，如果力度过大可能会导致腿部过紧，力度过松则会导致松垮，另外绑腿结束后需要将带口绑紧，以免在走路过程中出现松散。