一、如何消除富贵包？
富贵包指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。患者通常会出现肩颈肌肉张力增加、上背部广泛性酸胀不适、头晕、健忘、手臂发麻、胸闷、心慌、心跳加速以及血压升高等临床症状。肥胖以及长时间姿势不良，容易形成颈椎骨性凸起，导致富贵包症状的出现。
富贵包的治疗方法
一般情况下，有富贵包可以通过保守治疗或者进行手术的方式进行治疗，避免病情加重，对患者生活质量造成过大影响。富贵包应及时去医院进行检查，明确病因后，在医生的指导下进行相应处理。保守治疗：当富贵包情况不太严重时，可以进行中药保守治疗，同时还可以使用热敷或者按摩的方式，加快局部血液循环速度，缓解疼痛。患者需要注意日常生活习惯，不要吸烟饮酒，忌食辛辣刺激的食物，适当进行身体运动，尤其是颈部的肌肉拉伸运动，不要久坐，从而在一定程度上缓解症状。
富贵包的改善措施：
富贵包的改善1 、避免长时间伏案工作，避免长时间低头看手机，多运动。
富贵包的改善2 、看电脑，保持坐姿端正，不要弓腰驼背。
富贵包的改善3 、工作之余抽出几分钟，练习收下巴动作，靠墙站立、目视前方，用食指轻轻推下巴使头部后移，是颈椎回复到中立位，改善头前倾。
富贵包的改善4 、拉伸胸大肌
富贵包的改善5 、颈部放松，抬头挺胸，目视正前方。双手十指交叉，放于枕部，双手用力压枕部，同时颈部发力，对抗手部力量，维持头部位置不变，激活头夹肌，颈夹肌，拉伸胸锁乳突肌。持续5-10秒，休息5~10秒，重复。
富贵包并不可怕，可怕的是日积月累的不良姿势或错误的生活方式对身体造成的损害，而我们却全然不知。预防疾病，注重健康，从小事做起！如果出现头晕头疼，或其他不适，应及时去医院就医
富贵包
富贵包又称富贵背，常见于比较肥胖的更年期女性，位于后背上部第七颈椎和第一胸椎交界附近。
治疗这种疾病，可以用推拿手法进行康复调理。
首先在第七颈椎和第一胸椎附近，进行棘突两侧肌肉放松，力度从轻到重
然后再颈椎过伸提拉上部肌肉，进行等长的抗阻训练。
除按摩之外，艾灸也能起到一定作用。
艾灸主要围绕大椎穴，采用回旋灸方法进行，每次10-20分钟，能促进代谢，增加血液循环，重新进行脂肪细胞排列，缓解局部增厚症状，快速消除富贵包。
首先如果比较胖，一定要减肥，其次，多做运动，锻炼肌肉，特别是背部和颈肩部位的运动，改善不良体态，第三，也可以适当的进行按摩，促进局部血液循环，都有助于减掉富贵包
“富贵包”指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。富贵包不等于颈椎病，但通常会影响颈椎疾病恢复，引起颈部疼痛。所以在某种程度上说，富贵包是颈椎病的预警。要把这个问题改善，一定要从根本去找原因，不要只关注富贵包
富贵包消除应该注意不要经常低头,
在颈椎病的时候,要保持一个姿势。
二、肩上的富贵包怎么去除
富贵包大多数是因为单纯的颈椎生理弯曲改变产生的症状，还有一些人除了颈椎生理弯曲改变，还存在肥胖的情况。想消除这些症状，可以用芭久舒温阳霜按摩来消除！也要应该根据不同的原因采取不同的治疗方法。如果是单纯颈椎生理弯曲改变，出现富贵包的情况，应该及时佩戴颈部外固定器，或外固定支具，可以有效的固定头颈部姿态，能适当矫正颈椎的生理弯曲，逐渐使富贵包的症状缓解或消失。还需要积极的锻炼颈背部的肌肉力量，平时应该多进行俯卧位抬头后伸，以及挺背、挺胸动作，锻炼次数每天应该达到80次以上，这样可以有效的锻炼颈背部的肌肉，改善颈椎生理弯曲。如果是伴随肥胖以及颈椎生理弯曲改变的人，应该进行有效的减脂，控制热量摄入，适当增加有氧和无氧运动的训练，治疗和消除富贵包的症状。
富贵包手术
大家平时可以多做一些体育锻炼，无论是全身运动，还是肩颈部的肌肉运动都是必不可少的。平时可以适当做一些扩胸运动，因为富贵包的形成主要是因为头部前伸导致胸腔后缩所造成的，大家可以将双手举起呈投降状的姿势，然后后肘用力向后伸展，同时将胸腔打开。工作之余也可以适当做一下颈部肌肉拉伸运动，这样能够让肩颈部的肌肉运动起来，从而来消除脂肪堆积的现象。
白天多注意自己的作息姿势，晚上多使用护脊床垫，护脊床垫的头部是斜面的，可以参考下面的视频。
当然，在老师们说的方法基础上，晚上再用下面的方法吧：
改变生活习惯，勤锻炼，积极配合治疗。
您有富贵包吗？您肩背宽厚吗？瘦后背去除富贵包的王牌动作！
三、别人都说是富贵包，我想问怎么才能消
平常要注意，看手机时候抬高胳膊，尽量不要低头。多做一些颈部的运动。多按摩，活动颈部。避免长时间坐着看书、写字、用电脑，如果长时间的话，注意多休息。
富贵包有很多的危害，比如，可以由胸闷，心慌，失眠，心跳减速，心律不齐，血压降低的情况发生。可以添加肩颈肌肉张力，长时间坚持此种身形会使肩颈酸痛。容易引起上背泛酸胀痛和麻木等。还出现颈椎病病症，头晕还有手臂放射性手麻的状况，一般可以外敷中药，比如，方多好贴，或者按摩。
在自己的后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎看看有没有凸出的硬包块，如果有的话，就是富贵包了，富贵包形成原因一般是由不良的身形形成，日常生活中人因为过分的驼背抬头，颈椎在往前蜿蜒时分会与第一胸椎发生一个小交汇处，既是富贵包。