脖子后面长出“富贵包”怎么办？4个动作或许能帮助改善
现在很多人的脖子后面都有一个包，这就是经常令人发愁的“富贵包”，每次照镜子就会发现自己的背部有一款凸起的宝宝，不仅影响自己的美观，而且还会使身体出现一些 健康 问题，这令不少人感觉到头痛。
“富贵包”富贵包就是颈椎和胸椎交界处出现的硬包块，其主要形成原因是因为长期压迫颈部，长期低头等原因造成，长期下去就可能导致局部血液循环不畅，容易出现颈椎病等情况，为了防止这种情况发生，下面就推荐4个动作帮助你消除富贵包。
1、颈部肌肉训练
平日里在工作一两个小时以后就要进行头颈部训练，方法就是让头部和颈椎保持直立状态，然后用一个固定的木棍放在脖颈后面，然后双手从前往后的用力推，形成与颈部出现对抗的情况，每天坚持10分钟，这样能够减少颈部肌肉僵硬，缓解富贵包的形成。
2、旋转颈部
基本上富贵包的形成，就是因为长期处于一种动作导致颈部血液循环受到阻碍，进而出现富贵包的形成，这种情况可以采取旋转颈部的方法进行锻炼，其方法就是让脖子顺时针旋转10次，然后在逆时针旋转10次，最后在左右相对拉伸训练，这样能够有效缓解颈部肌肉僵硬，促进颈部血液循环减少富贵包的形成。
3、站立方法
这种方法比较简单，基本上办公室工作人员也可以长期坚持，方法就是靠墙站立，将自己的身体紧贴墙面站立然后保持双脚打开，打开的距离与肩同宽，然后让整个肩膀紧贴前面同时肩膀处于放松状态，每次做这个运动坚持1分钟，最好每次坚持10组。
4、旋转肩膀
缓解富贵包也可以选择旋转肩膀的方法，其操作方法也非常简单就是将自己的双手放在肩膀上然后用肩胛骨往后用力旋转，旋转过程中一定要感觉两个肩胛骨往后用力挤压这样才能够达到缓解富贵包的效果。
以上就是帮助你缓解富贵包的4个动作，希望长有富贵包的人群在日常生活中能够多加练习，这样对于减轻富贵包很有帮助，除此之外，减轻富贵包还可以采取针灸和按摩的方法进行，比如选择肩井穴、风池穴、大椎穴等进行针刺和按摩，这样能够有效改善局部血液循环让富贵包尽量减轻。#医联媒体超能团# #清风计划#
富贵包能消除吗
富贵包是可以彻底消除的。
富贵包通常是指发生在颈部的后方，由于肥胖或者长期的劳动摩擦，导致皮下脂肪层出现增厚导致的。如果想要彻底的清除富贵包，通常需要行手术治疗。小的包块可以在门诊局部麻醉下切除，将富贵包完整切除以后，伤口缝合大概7到9天左右就可以拆除缝线，患者也就可以痊愈了。但是大的富贵包切除后可能会出现皮下渗血、渗液的情况，通常需要放置引流管，并且观察渗血、渗液的情况。总之，经过手术切除，富贵包是可以治愈的，并且也是良性的病变。
“富贵包”指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。它的临床表现是脂肪堆积，想只通过揉搓去掉皮下脂肪层，是不可能的。富贵包不等于颈椎病，但通常会影响颈椎疾病恢复，引起颈部疼痛。所以在某种程度上说，富贵包是颈椎病的预警。颈椎具有着“牵一发而动全身”的地位，受损的颈椎压迫神经就会导致手麻，压迫血管就会导致头晕。如果长时间脑供血不足，还会加重头晕，特别是突然起立、改变体位时，就会引起直立性的低血压。
富贵包是由于局部受力不平衡，颈椎下段过度前屈，上颈椎后伸。造成局部骨骼凸起，骨骼上层软组织受力过大，导致局部结缔组织和脂肪增生。伏案久坐后，部分肌肉需要维持错误姿势而总是被动拉伸，不能放松。而与之拮抗（相反力量）的肌肉总是主动收缩，也不能放松。久而久之，肌肉弹性下降，愈发紧张。富贵包”并不代表富贵，它对人体的危害很大，富贵包越大越严重的人，往往颈部和肩背紧张、僵硬，伴有不同程度的酸痛不适，甚至放射“窜痛窜麻”至头颈、后背或者肩臂，和 “富贵包”区域麻木、麻痹等感觉；有时还会出现视力模糊、头晕，以及胸闷、心慌、失眠、心悸、心律不齐等症状。重则还容易引发中风、脑梗等。
富贵包的治疗方法
富贵包的治疗方法一、理疗
有富贵包的人群首先可以通过理疗了进行治疗，每天坚持做颈部运动来缓解病情，有特定的颈部保健操，可以通过局部的热敷来治疗，最简单的方法就是使用热毛巾，按在富贵包处热敷20分钟左右，需坚持操作，想要有效的治疗富贵包，是一个比较漫长的阶段，需要坚持和正确的方式，很多错误的方式不仅对病情没有作用，反而会加重病情。
方法二、使用消除贴
想要达到良好的效果，除了进行理疗之外，还可以通过外敷膏药来治疗，像（济愈堂，颈椎顺古。安玉贴）对于治疗富贵包的效果就很不错，富含多种中草药成分，深度缓解疼痛感，效果佳，作用快，轻松改善富贵包，有效缓解肩颈酸痛，头晕头痛，四肢麻木，心慌气短，血压升高，耳鸣头晕等情况，除了适合富贵包人群适合，还适合长期久坐的上班族使用，而且使用方法简单，揭开即可使用，没有繁琐步骤，很受大众的喜爱。这个膏药在淘宝，天猫，京东上都可以买到，治疗期间不要吸烟饮酒，忌食辛辣刺激的食物。
富贵包的注意事项
1、调整饮食习惯
日常的饮食一定要注意营养搭配，因为富贵包是因为脂肪堆积而成，所以大鱼大肉的要少吃，生冷刺激的食物也要尽量少吃，以均衡清淡为主。
2、注意生活姿势
大多数的富贵包都是因为坏习惯造成的，而坏习惯就是不正确的姿势，比如长期低头玩手机、久坐、伏案工作、睡觉枕头过高、平时弯腰驼背，都会造成颈椎出现富贵包问题。
3、注意加强锻炼
平时可以通过一些，颈椎方面的锻炼，来缓解颈椎的肌肉紧张，比如颈椎操、靠墙站立、胸椎的扩展，等等都可以缓解富贵包问题。