平时做哪些运动可以“拯救”富贵包？

多做颈椎按摩就是一种很好的治疗方法。相信在这个科技发达的时代，很多人的工作都是在手机和电脑上所完成的，但在手机和电野则脑上完成工作时，需要我们不断的去低头看向手机和电脑。有时一不注意可能就会连续低头3到4个小时，是颈椎一直处于同一个疲劳状态，而且一直低头的时候会使得你血管不顺畅，导致血流对大脑供应不足。长期这样工作的人便会很有可能患有富贵包，这种疾病就是在人的颈椎后面有一个很大的鼓包，令人很是难受。还有一种可能就是你平时所出的食物过于油腻，摄入的脂肪过多，导致患有富贵包这个疾病。这个疾哗悉病可以说是很好治，但也可以说是治疗方法很难，这需要我乱脊乎们拥有一个长期好习惯，不过量摄取有脂肪类的物质，保持清淡的饮食。还应该平时多做一些运动，如像颈椎按摩就是对这种富贵包最好的治疗，当然像按摩和拔火罐等这些方法都是可以对这种疾病有一定的治疗效果。虽然现在很多人都忙于工作而缺乏锻炼时间，导致现如今很多人的身体素质都达不到以前。在这些快节奏的生活面前，我们也要注意自己的身体，工作重要的同时也要确保我们身体的健康。倘若你的工作很是顺利，但却没有一个好的身体相信，这也是你不愿看到的。工作重要的同时适当的活动身体的其他部位，在工作时间之余抽出一些时间去锻炼自己的身体，这便是对工作一种更好的保持。当然患有这种疾病的时候，还是要去医院接受医生的治疗。当然经常放松自己的身体使这些疾病远离我们是最好的选择。不能在忙于工作的同时而使我们的身体变得越来越糟。

用热毛巾热敷、平躺在床上伸脖子等。用热毛裂正春巾热敷，然后清磨轻轻用手揉一下，富贵包就会缓解；平躺在床上伸脖子，每次持续10分钟肆耐，也能得到改善。

可以做扩胸运动，可以进行俯卧撑，可以进行仰卧起坐，可以进行抬头运动，可以练瑜伽。

可以局洞做俯卧撑，可以做引体向上，可以进行拉伸运动，可桐辩枯以练瑜灶返伽，可以做放松运动，都可以很好的解决这个问题。