一、手臂手机包的裁剪与做法？
手臂手机包是一款方便运动时携带手机的小型包袋，可以将手机放在手臂上，随时查看手机信息，同时还可以保持双手的自由。下面是制作手臂手机包的简单裁剪与做法：
材料：
- 适合制作手臂手机包的面料（如尼龙、运动面料等）
- 适合用于手臂手机包的尺寸的拉链
- 缝纫机
- 剪刀
- 针线
步骤：
1. 按照自己的手臂大小测量一个长方形的布料，大小略大于自己的手机尺寸。
2. 在布料上剪下一个长方形，留下一些边缘以便缝制。将布料对折，用针和线将两边缝在一起。留下一个小口子不要缝合，这个口子是用来放置拉链的。
3. 在布料剩余的一面上，缝合拉链。将拉链的一端缝在布料的一侧，另一端缝在布料的另一侧。将拉链拉到中间，以便缝制两侧的布料。
4. 将两侧的布料缝合起来，留下一个小口子不要缝合。这个小口子是用来将手机放入手臂手机包的。
5. 将手臂手机包翻面，将缝口缝合好。将手机放入手臂手机包的口袋中，拉上拉链，即可使用。
需要注意的是，制作手臂手机包时，可以根据自己的手臂大小和手机尺寸进行调整。在缝制拉链和布料时，需要确保缝合的牢固，避免拉链和布料松动或开线。
二、怎样的运动才能廋手臂
靠着墙 把双手抬起举到头上的位置 双手握紧夹住头胳膊拉直， 头，屁股，小腿，肩部，尽量都贴着墙 晚上下班后或者饭后 坚持半小时，看着电视做会忘记疲乏，一定要坚持，这个是模特训练的一部分，当做生活一部分，时间久了会发现自己形体会变的更美，手臂线条也会变的漂亮了。（尽量少做重量活，变成肌肉减起来就会麻烦些了）跳绳也是减手臂的最佳方法 每天晚上坚持跳500下，（分阶段跳不用一次性跳完）还可以全身减肥不长肌肉。
三、什么运动瘦手臂最快最有效，每客如何？
日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多 为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性，尤其是25岁以上的女性， 更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。要想拥有富有弹性、体现健康的双臂还须面面俱到，赶快奉献3招，只要每天坚持运动， 即使只学一招也会有令你倍添自信的好效果。
1．双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5-10次)．
2. 使用每客品牌下每客智能减脂纤臂带！每星期使用5次，每次使用10-15分钟，坚持使用6周的时间。会看到如此效果：
·消除手臂多余脂肪，紧致了胳膊肌肉；
·手臂线条更完美，穿无袖上衣和裙子时更加自信
四、什么牌子的运动臂套比较好用？
我用的WWAGO品牌的
运动臂套