怎么瘦屁股

怎么瘦屁股

要瘦臀部主要要靠运动才行，别的都是辅助作用

1、多走路

走路对于美臀是非常有效的，在走路的时候可以将臀部扭来扭去，走路在锻炼腿部肌肉的同时，提提臀，让臀部变得更加翘挺美丽。

2、矫正走路姿势

走路千万不要八字脚，持续这个动作走路会让臀部下垂变得扁平。想要臀部变得紧致，走路的时候双腿不要分得太开，也不要夹得太紧，以双脚不摩擦为最佳。

3、注意饮食

多吃胶原蛋白的食物，让臀部变得紧致和高翘。含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等，但是这些食物的热量颇高，建议用清淡的烹调方法

4、坚持运动锻炼

试试臀部最简易锻炼法：先绷紧臀部，持续10秒钟，然后放松，如此重复进行15次

除了这些，可以用 玛诺 雅 按摩臀部，有辅助作用，瘦臀效果会更好

蓝色宽松上衣怎么搭配

T恤是夏天很普遍的衣服，人手得有几件才不辜负这个夏天，不管什么造型风格，夏日精彩超In造型一件T恤帮你搞定，轻松又简单的夏天，T恤怎么搭呢？

1、T恤+百褶裙+帆布鞋+白包黑圆点手拿包

短款宽松T恤，高腰裙子，让你的小肚肚隐形了哦，很修身，显腿长，衣橱必备款，百褶裙是很青春的装扮，鞋子，袜子和包包的选择上都是黑白搭配，很适合穿进校园，实在是太青春啦。

2、宽松T恤+紧身牛仔裤+运动板鞋

衣服宽松，下半身紧身，这个对于微胖的女孩子算是比较一个穿衣大招，身材会从视觉上显得瘦小些，破洞字母T恤肩膀有点小心机，搭配现在很流行的破洞牛仔裤，非常简单的搭配看上去又不简单。

3、T恤+白色牛仔短裤+帆布鞋

上半身颜色比较深的衣服，下半身比较适合搭颜色干净浅颜色的裤子，这样给人感觉要舒服很多，搭配干净清爽的裤子，一个小包一双帆布鞋就够啦。

4、T恤+西装裤

T恤非常有个性哦，领口独特破洞设计，胸前小口袋，告别单调。没有印花、没有繁复的结构，一件纯粹的简约纯色基本款Tee，搭配简单的西装裤，西装裤也是暗藏玄机，两条拉链让裤子显得没这么单调。

5、T恤+高腰包臀牛仔裙+白色板鞋

裸粉色T恤搭配高腰包臀牛仔裙，前短后长的包臀牛仔裤既不容易走光又特别，不管从哪个角度看都很显腿长。

6、宽松T恤+宽松休闲短裤

灰色宽松T恤搭配同色系运动短裤，这样的搭配很适合散步逛街，休闲又大气。