一、阿迪达斯磨脚踝怎么办？
1、酒浸法: 将白酒(25克左右)倒入新买的户外运动鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，鞋子就会松驰不会再板硬了，鞋也不会再夹脚了。如果是鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。
2、擀压法: 新购买的户外运动鞋要是仅仅是边缘部分磨脚，建议你可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使户外运动鞋潮湿变软，然后用圆柱形物体(如玻璃瓶子)用力擀压几遍，把 磨脚的部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。
3、锤击法: 如果是运动鞋底磨脚，可套在鞋拐子上，用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整，便不会再磨脚了。如果没有鞋拐子，也可用其他铁器代替。
4、楔掌法: 假如新买户外运动鞋夹脚情况比较严重建议你可用湿毛巾把户外运动鞋把湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
二、登山鞋磨脚怎么办
登山鞋磨脚怎么办
你们知不知道登山鞋磨脚应该怎么办呢？会磨脚的鞋子一般都是刚买来的新鞋子，经常穿的鞋子会越来越适应你的脚型，那么登山鞋磨脚怎么办呢？下面我们就一起来看一看了解一下如何预防登山鞋磨脚吧。
登山鞋磨脚怎么办1 一、登山鞋磨脚怎么办
1、白痴胶布法:用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上,过一段时间就不会太磨脚了。
2、锤砸法:湿布将磨脚的地方盖住,然后用小锤子轻轻的反复砸一砸,让其变得软和,再穿上就不磨脚了。
3、踩踏法:把磨脚的那一块往里面折一下,凹进去,就像穿拖鞋那个姿式踩一下,然后放几天就会好很多。
4、报纸湿润法:废报纸揉成一团,用水弄湿(轻微)再拿一张报纸包上,然后塞进鞋子磨脚的地方。一定要塞紧了哦。这个办法绝对有用的。
5、酒浸法:将白酒(25克左右)倒入新皮鞋内,晃动几次,放一小时后再穿,皮质就不再板硬,鞋也不再夹脚。如果是皮鞋边缘磨脚,比如脚后跟处,可以把湿纸巾晾干,再充分浸透白酒,用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位,放置一晚上,第二天再穿便不会再磨脚。
6、对于某个部位的磨脚,比如后脚跟,脚趾的侧面,会磨起水泡那一种:可以用吹风机,照着鞋磨脚的部位吹,直到吹的皮子变软了,再用硬物砸砸,这个方法非常好,特别适合磨后脚跟的鞋。
二、登山鞋磨脚的原因
脚后跟磨脚,一般出现在向上坡行走时。这是因为登山鞋鞋底比较僵硬,上坡时脚尖用力(实践证明:用前脚掌用力比脚尖用力更安全,也更省力),脚后跟就会打弯,而鞋底没弯(尤其是新买的登山鞋鞋底),脚后跟和鞋后跟脱离开,脚落下又紧贴在一起,每走一步就会摩擦一次。走的时间长了,就会起水泡或磨破了。
登山鞋磨脚怎么办2 一、如何避免登山鞋磨脚的方法
1、先磨合，后登山 对于新买的登山鞋，先穿两个星期，让脚多磨合下，让登山鞋先适应自己的脚型，不要买过来就穿着去爬山、登山等上坡活动。这个方法最简单、有效。
2、配一双合适的登山袜 良好的'登山袜能够在脚和鞋子之间起到较大缓冲作用，从而保护您的脚免受伤害，所以登山袜一般都是厚袜子。如果手上没有合适的登山袜，尽量使用棉质的厚袜子代替，不要使用薄袜子。
3、登山鞋尺码要正确 如果登山鞋鞋码不对，很容易造成磨脚的情况，所以在买登山鞋时一定要选好尺码，试好鞋。 推荐您阅读：教你如何选鞋码、三个步骤搞定登山鞋试鞋
4、让登山鞋喝点白酒 不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，就有不错改善。（其实就是软化作用）
5、让登山鞋热热身 对于新鞋子，特别是皮质的，在冬天的环境下，穿之前拿吹风机吹吹热，一段时间后鞋子内部空间会略微增大，这样穿起来就不可隔脚了
三、登山鞋磨脚怎么办？登山鞋磨脚的通用处理方法
我们常说的登山鞋磨脚，通常是指新买的鞋子，经常穿的鞋子会越来越适应您的脚型，不太可能会有磨脚的情况。当然特殊情况除外，如皮质鞋在冬天也会出现磨脚的情况，这个时候只要穿之前拿吹风机吹吹就搞定了。 一般情况下我们在徒步、登山活动中，常遇到脚磨破、起水泡的情况（如何预防登山鞋磨脚起水泡？、登山鞋磨脚起水泡怎么办？），这说明你的登山鞋和您的脚磨合度还不够。为了减轻脚部的伤害，我们轻户外和大家谈谈，如何避免登山鞋磨脚的方法： 1、先磨合，后登山 对于新买的登山鞋，先穿两个星期，让脚多磨合下，让登山鞋先适应自己的脚型，不要买过来就穿着去爬山、登山等上坡活动。这个方法最简单、有效。2、配一双合适的登山袜 良好的登山袜能够在脚和鞋子之间起到较大缓冲作用，从而保护您的脚免受伤害，所以登山袜一般都是厚袜子。如果手上没有合适的登山袜，尽量使用棉质的厚袜子代替，不要使用薄袜子。3、登山鞋尺码要正确 如果登山鞋鞋码不对，很容易造成磨脚的情况，所以在买登山鞋时一定要选好尺码，试好鞋。 推荐您阅读：教你如何选鞋码、三个步骤搞定登山鞋试鞋4、让登山鞋喝点白酒 不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，就有不错改善。（其实就是软化作用）5、让登山鞋热热身 对于新鞋子，特别是皮质的，在冬天的环境下，穿之前拿吹风机吹吹热，一段时间后鞋子内部空间会略微增大，这样穿起来就不可隔脚了。 当然，不同部位磨脚有不同的处理方式，详细请见： >脚后跟偏上，脚筋位置磨脚怎么办？ >高帮登山鞋，脚裸位置磨脚怎么办？ >登山鞋中部、两侧磨脚怎么办? >登山鞋鞋前磕脚怎么办?
可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。
1、酒浸法: 将白酒(25克左右)倒入新买的户外运动鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，鞋子就会松驰不会再板硬了，鞋也不会再夹脚了。如果是鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。
2、擀压法: 新购买的鞋要是仅仅是边缘部分磨脚，建议你可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使户外运动鞋潮湿变软，然后用圆柱形物体(如玻璃瓶子)用力擀压几遍，把 磨脚的部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。
3、锤击法: 如果是运动鞋底磨脚，可套在鞋拐子上，用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整，便不会再磨脚了。如果没有鞋拐子，也可用其他铁器代替。
4、楔掌法: 假如鞋子夹脚情况比较严重建议你可用湿毛巾把鞋把湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。