那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
没有效果的 。。大多都是骗人的。。自己多锻炼。好身体就出来拉。。