足贴确实可以祛除湿气，但是效果并没有视觉上认为的那么好。
现在大部分的足贴中都添加了祛湿的成分，但是其实中药材祛湿本来就是一个长期调理的过程。长时间的服用祛湿的中药都不会有立竿见影的效果，那么足贴就更不会有这么明显的效果了。我们看到的使用了足贴以后，足贴变成了吓人的黑色，其实在感官上认为确实排出了很多的湿气，但是其实并没有那么有用。
在中医里面祛除湿气本来就是一个漫长的条例过程，足底由于穴位很多，所以可以贴足贴就可以起到加快血液循环，并且刺激穴位的作用。所以足贴其实是通过这样的调理方式来帮助慢慢的改变人的体质的，但是为了让消费者可以直观的感受到足贴的作用，所以在足贴中添加了一些可以吸水的物质，在遇到水蒸气的时候就会变成黑色的。
所以一些使用足贴的人，睡了一觉起来发现足贴都变成黑色了，就以为自己确实排出了身体很多的湿气，这其实是一种误导，也算是一种营销方式。毕竟当消费者看到了真实的效果以后，才会有继续购买的动力，但是其实效果远远没有这么好。
人其实就算不贴足贴，在正常睡觉的过程中也是会发生新陈代谢的，而这个过程中，人体会产生汗液或者油脂类的物质。虽然我们自己可能察觉不到这样的物质存在，但是人的皮肤本身就有一定的水分和油脂。当足贴碰到这样的物质以后，里面添加的的物质就会分解变成黑色。
人们看到黑色的变化以后，就会认为这是足贴的功劳，其实就算不用足贴，平常的时候脚底也会分解油脂和汗液的，只不过分量不足以让人们察觉到。
相信我们在各种微商的朋友圈经常看到关于足贴的广告词：“排毒祛湿，舒缓疲劳，养生必备”、“温和不刺激，清体养颜，改善睡眠 “等等之类的广告词，就差”大病小病，一贴就除“这类的广告词了，实际上足贴真的可以像它们说的那么有用吗？
用过足贴的人都知道，在使用了一晚之后，我们的脚底确实会变黑而且会湿漉漉的，就像是毒和湿气都已经从我们身体中出来了一样，而这黑色的和湿漉漉的到底是什么？我们一起来看一下吧。
脚底黑黑的
先不说人体排毒的器官其实是肝脏，我们的脚底能做到的其实最多只是排汗，所以不管黑不黑那也不是你身体中的毒素。肝脏是人体最强的代谢工厂，能够把有害的物质转换称无害的物质，转换不了的就送到我们的肾脏和肠道那里排除，也就是我们俗称的尿尿和拉屎。
而变黑的原理是因为在足贴的腰包中添加了一些化学成分，而这些化学成分是黑色的小粉末，当我们使用了之后，由于我们的脚底排汗，当水与这些黑色小粉末接触之后就会产生黑色物质，所以我们的脚底就变黑了。所以在使用足贴之后，我们的脚底就会变黑，所以我们可以用平常心来看待这一件事，不用过于的神话足贴的“排毒“作用。所以假如足贴变得够黑，也就只能证明你是汗脚，并不是毒素过多。
足贴的作用
足贴其实就是将“中草药“贴在我们脚底的穴位上，通过一直刺激我们脚底的穴位从而达到改善我们身体，促进我们身体的新陈代谢以及排毒的作用。而改善身体，其实归根结底还是我们的身体，与其通过这种这种贴足贴不靠谱的方式，不如我们可以通过锻炼身体，加强自身新陈代谢的方式来改善身体。
而从严格意义上来说，足贴并不足以替代药的作用，它只是一般的保健品，最多能做到的也就是“防病“。现在的人，身体中一般都有一些病毒，但是由于年轻的身体还比较强，所以说和病毒形成了一个微妙的平衡状态。但是当我们身体衰弱以后，再去想办法抵抗已经来不及了，所以锻炼身体要从健康的时候就开始，这样子才能防患于未然，在疾病来临前我们就已经将它拒绝在门外了。
所以说足贴的作用完全没有微商们说的那么好，他们只是为了赚钱，而足贴的作用对我们改善身体来说只是微不足道的一点功效罢了，千万不要被微商们“夸大其词“的说法给蒙骗了头脑，最终交了智商税。
足贴不能去湿气。在中医里面，排毒是一个调节体质的过程。“常按摩足底，刺激穴位，能改善血液循环等，但只有保健作用。”足底反射区对应身体不同的脏器，可以刺激相应反射区。
一般足贴使用后都会发湿变黑，是足贴与足底汗液反应引起的正常物理现象。足贴作用类似足底按摩，主要通过刺激足底穴位和反射区，调理内分泌，促进血脉循环，增强排泄作用。因此可以看出，足贴排毒排湿主要是通过促进新陈代谢和排泄，通过身体循环排出。
足贴排毒效果肯定是有的，但因人而已，需要保持平常心看待，避免期望值过高，产生上当受骗的心理。足贴并不是药，只是一般的保健品，不能治病，重在防病。防病目的在于很多人认为现在没有病，平时可以不注意健康，其实每个人都有一定的免疫力和抵抗力。
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扩展资料
（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。
（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%B9%BF%E6%B0%94/2050090#2target=_blanktitle=只支持选中一个链接时生效>百度百科：湿气
有一定的效果，但是主要还是跟产品和自己自身的体质是有很大的关系的，因为像同一个产品，可能每个人使用的效果都是不一样的。
足贴可以去除湿气的，但是不要盲目的去相信它，它是起不到治病的作用的。