都说足贴能祛湿排毒，这个原理是什么呢？
足贴祛湿排毒是养生伪科学，其原理是足贴产品含有辣椒，能够刺激脚底发热、出汗，当汗液触碰到足贴以后，足贴逐渐变色，并出现褐色粘稠物。当水接触足贴时，也能引起同样的反应。也就是说，足贴变黑，出现的黏状物根本不是体内的毒素或湿气。
虽然在中医上，确实有穴位敷贴可刺激身体穴位、改善血液循环、促进睡眠、舒缓疲劳的保健作用，但还没有通过穴位直接把毒素排出体外、祛除湿气的说法，也不可能通过药物直接把湿气、毒素吸出人体。因此，隔天发现足贴变黑并非足贴发挥了祛湿、排毒的功效。
扩展资料：
如何有效的去除体内湿气？
1、室内保持干爽，防外湿
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其应该关窗关门，把湿气拒于外面。
其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。
2、饮食调理，祛内湿
脾虚湿困是困倦的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除困倦的最好途径。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。
脾虚：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用，对于脾虚引起的湿寒体质还可以喝沁元茶进行调理。
祛湿：昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。对于湿热体质，还可以饮用怡清茶调理。
肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。
3、适量运动
运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动还可以锻炼身体，增加新陈代谢，加速湿气排出体外。
参考资料来源：人民网-足贴排毒绝不可能
足贴真能排毒去湿气吗？
足贴可以排毒去湿气，但属于物理作用，科学介绍如下：
1、足贴不是药，只是一般保健品，不能治病。
2、足贴作用类似足底按摩，是通过刺激足底反射区，调理内分泌，帮助身体增强自身的排泄功能，达到排毒排湿的目的。
3、足贴在于防病而不是治病，因此效果因人而已，很多人不在意防病，认为自己没病，其实是年轻抵抗力强，此时身体处于有病和无病的平衡状态，也叫亚健康状态。一旦时间到了，身体抵抗力下降，而病魔占了上风，那此时发病往往是大病，这时候病来如山倒，病急乱投医，做什么都没用，切记。
足贴不能去湿气。在中医里面，排毒是一个调节体质的过程。“常按摩足底，刺激穴位，能改善血液循环等，但只有保健作用。”足底反射区对应身体不同的脏器，可以刺激相应反射区。
一般足贴使用后都会发湿变黑，是足贴与足底汗液反应引起的正常物理现象。足贴作用类似足底按摩，主要通过刺激足底穴位和反射区，调理内分泌，促进血脉循环，增强排泄作用。因此可以看出，足贴排毒排湿主要是通过促进新陈代谢和排泄，通过身体循环排出。
足贴排毒效果肯定是有的，但因人而已，需要保持平常心看待，避免期望值过高，产生上当受骗的心理。足贴并不是药，只是一般的保健品，不能治病，重在防病。防病目的在于很多人认为现在没有病，平时可以不注意健康，其实每个人都有一定的免疫力和抵抗力。
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扩展资料
（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。
（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%B9%BF%E6%B0%94/2050090#2target=_blanktitle=只支持选中一个链接时生效>百度百科：湿气
所谓的老北京脚贴，化学反应罢了。